男人老不老，不是自己说了算！有这四个情况说明在衰老了

我们都知道女人非常怕老，其实男人同样惧怕衰老。

但是男人衰老和女人的表现会有点不一样，很多男性在五十多岁的时候，肌肉力量和三十多岁的人，其实没有太大差别，而女性就有明显的差别。其实年龄并不完全是男性的衰老表现，男性变老有哪些迹象，小编这就为你介绍：

衰老迹象一：心脏功能的变化

虽然很多男性的肌肉力量在五十多岁的时候，依然很好，但是心脏功能相比几年前确实会有明显的变化，男性随着身体机能的改变，慢慢的心脏功能就会差一些，当然了，这和个人的生活习惯也有一定的关系，强劲有力的心脏是健康的特征之一。

衰老迹象二：房事会变得没那么感兴趣

男性对于房事问题，其实确实比女性要更有欲望一些，但是在岁月的积累中，男性到了中老年阶段的时候，慢慢的，房事的兴趣就没有那么高了。而且时间也会比以前短很多，毕竟体力确实没有以前那么好。

衰老迹象三：面部衰老

人如果开始衰老了，那么自然会在脸上有表现，有些人可能长皱纹的情况并不是特别糟糕，但是他们可能会长出一些斑，或者皮肤会变得更暗淡、松弛，没有光泽，这些都是衰老的迹象。

衰老迹象四：体力的改变

不少男性朋友会发现，以前做一些体力活，可能坚持几个小时都没什么关系，感觉有使不完的劲，累了休息休息就好了。但是现在随着年纪的增加，做点体力活，或者运动一下，自己就会觉得很累，很久才恢复，这就是身体机能的变化，也是衰老的一种表现。

衰老是我们没办法避免的，就算有些人老得慢一些，但他们始终还是会老去，始终还是会面临其他的生理问题。所以也没必要太多担心，调整好心态，乐观地生活才是我们该做的。

如果真的想延缓衰老那么下面的方法，您就可以参考一下了。

方法一

保持良好的心态‍

是的，心态好的人，每天都是微笑着，面对很多事情都会用积极的态度去对待，就算他的脸上有皱纹，就算他也有白头发，但是他的精神面貌看上去就比悲观的人要好很多。经过相关研究证明，心态好的人，确实是比较长寿的。

方法二

有规律的运动‍

运动可以促使我们脑部神经的发育，对于延缓衰老和改善神经紧张都是有很好的帮助，如果真的感觉自己状态不是很好，身体机能也在下降，那么就有必要适当的运动，好好调整自己的体质。

方法三

合理安排自己的饮食细节‍

我们日常中，吃进去什么东西，对我们的身体是有直接影响的，吃一些比较健康的食物非常有必要。平时除了荤素搭配，选择健康的食物以外，也可以适当吃些滋补的食物，比如人参、红枣、冬虫夏草之类的东西。但是进补需要根据个人体质，这就需要大家先询问一下专业的医护人员了。

大家都会变老的，但是有些人的老年生活过得非常好，他们依然很健康，所以其实不用太惧怕衰老。